Режим дня — це добре продуманий розпорядок пра­ці, відпочинку й харчування, який допомагає людині відчувати себе здоровою й бадьорою. Щодня ми маємо виконувати багато обов'язкових дій. Але не в кожної людини для цього вистачає сил.

Оленка лягає відпочи­вати й піднімається вранці в один і той самий час, не забуває зробити ранкову гімнастику й поснідати. Вона не лише гарно вчиться, а ще й у басейн ходить і в хорі співає. А Катруся нічого не встигає зробити, завжди запізнюється на уроки, тому і вчиться поганенько. Буває, що цілий день прогуляє, а потім допізна виконує домашнє завдання. Спати лягає пізно ввечері, уранці не встигає поснідати.

Якщо хочеш завжди все встига­ти — дотримуйся режиму дня.